עלי התה ירוק ידועים בהשפעתם המיטיבה על גורמי תחלואה שונים. השפעה זו נובעת בעיקרה מנוגדי החמצון שמקורם בעיקר בחומרים הקרויים קטכינים (catechins). מחקרים רבים מראים כי קטכינים נלחמים היטב בחיידקים, וירוסים וגורמים מחוללי סרטן. שקיות תה אינן נוטות להתקלקל ולפיכך ניתן לאחסן אותן לתקופה ארוכה. עם זאת, הקטכינים המצויים בתה הירוק המסחרי אינם יציבים באחסנה [...]

מנגנון הרעב והשובע הוא אחד המנגנונים המפותחים והמורכבים בגוף האדם. לתחושת הרעב והשובע קיימים שני גורמים ביולוגיים עיקריים: 1. כאשר הקיבה מתמלאת היא "שולחת שדר" שנקלט במרכז הרעב והשובע שבמוח. השדר למעשה מאותת לנו שתחושת השובע הושגה ואין צורך לגוף במזון נוסף. 2. הורמונים וחומרים שונים הנוצרים במוח. ההורמונים מופרשים מן הקיבה למוח לאחר עיכול [...]

1.  קבוצת מזון זו מספקת לנו הכי הרבה אנרגיה א. קבוצת הבשר ב. קבוצת השמנים והממתקים ג. קבוצת הלחם והדגנים ד. קבוצת החלב והגבינות 2. מי מבין הקבוצות הבאות לא נחשב לרכיב מזון? א. ויטמינים ב. מינרלים ג. סיבים תזונתיים ד. שומנים ה. לא יודע 3. מה מבין הרכיבים הבאים מוסיפים למזון משום שאנשים רבים [...]

  1. מה פירוש המילה "מטבוליזם" (חילוף חומרים)? א. תגובה כימית של תאי הגוף ב. צריכה של קלוריות ג. הפיכה של המזון לאנרגיה זמינה לגוף ד. לאכול מזונות המספקים כוח לפעילויות הגוף ה. א ו-ג ו. ב ו-ד 2. קלוריה היא יחידה של … א. נפח ב. טמפרטורה ג. אנרגיה ד. מסה 3. קצב המטבוליזם [...]

                        כושר לילדים לפני גיל ביה"ס     כושר לילדים 4-5    כושר לילדים 6-12    כושר בבית גילאים 4-5 ילדים בגילאים אלו כבר רכשו מיומנויות בסיסיות כמו ריצה וקפיצה ויש להם אנרגיה בשפע אותה אפשר לשלב בפעילות גופנית. נצלו את הנטייה הטבעית לפעילות של ילדיכם. פעילות גופנית תעזור להם לפתח כושר, לחזק את הביטחון העצמי ולמנוע [...]

         מדוע ישנם ילדים שלא אוהבים משחקים קבוצתיים?     כושר מחוץ לקבוצה      תמכו בבחירת ילדכם ספורט קבוצתי עשוי לתרום לילדך הערכה עצמית, קואורדינציה, כושר ויכולת לעבוד בקבוצה עם ילדים ומבוגרים אחרים. אולם ישנם ילדים שאינם אתלטיים מטבעם ולכן יכולים להגיד לכם, באופן ישיר או עקיף, שאינם אוהבים ספורט. מה עושים? מדוע ישנם ילדים שלא [...]

שיטות שימור   טיעונים נגד מזון משומר   טיעונים בעד מזון משומר  איך קונים ומטפלים בשימורים? קיימת כיום תמימות דעים לגבי היתרונות באכילת מזון טרי שלא עבר תהליכי עיבוד ושימור. יחד עם זאת, זמינות וקלות ההכנה של מזון מעובד ומשומר קורצים לאימא המתזזת של העת החדשה. שיטות השימור נועדו למנוע התפתחות חיידקים ופטריות במזון. שיטות השימור מגוונות [...]

מהן אמנויות לחימה?  היתרונות בלימוד אמנויות לחימה  דעות קדומות  באיזה גיל מומלץ להתחיל?  כמה טיפים לסיום וודאי יצא לכמה מכם לצפות בסרטים או בתוכניות טלויזיה העוסקים באומנויות לחימה (קראטה, ג'ודו, קונג-פו, קפוארה, קרב מגע ועוד). מהן אמנויות לחימה? אמנויות לחימה הוא שם כולל לטכניקות לחימה שמטרתן היא הגנה עצמית. אמנויות לחימה כוללות מגוון גדול של [...]

מהי סוכרת?  סוכרת מסוג 1  סוכרת מסוג 2  השפעת הסוכרת על בריאותך מה לעשות בימים בהם אני חולה?    פעילות גופנית    לאכול בריא מהי סוכרת? סוכרת היא מחלה שבה הגוף לא מסוגל ליצר בצורה מספקת או נאותה את ההורמון אינסולין. אינסולין הוא הורמון המיוצר בלבלב על ידי תאים מסוג בטא. להורמון אינסולין תפקיד חשוב מאוד: אינסולין עוזר [...]